Wege zur Aufrechterhaltung eines gesunden endokrinen Systems

Das menschliche endokrine System ist ein Netzwerk von Drüsen, die Hormone sezernieren, die für die Regulierung zahlreicher Funktionen, wie der Verdauung, der sexuellen Fortpflanzung, des Wachstums und der inneren Homöostase verantwortlich sind. Drüsen, die das endokrine System bilden, umfassen die Nieren, Schilddrüse, Pankreas, Hypophyse, Nebenniere, Eierstöcke / Hoden und Nebenschilddrüsen. Ein Ungleichgewicht der Hormone, das durch ein ungesundes endokrines System verursacht wird, kann Symptome hervorrufen, die von einer Panikstörung über eine metabolische Dysregulation bis zu Diabetes reichen. Probleme mit der Nebenschilddrüse können zu einem übermäßigen Kalziumspiegel im Körper führen, was zu einer Hyperkalziämie führt, während Hypophysenadenome oder Tumore entstehen, wenn die Hypophyse zu viel Wachstumshormon freisetzt.

Omega 3, 6 und 9 Fettsäure-Öle

Omega-3, 6 und 9-Fettsäuren Öle werden durch den Verzehr von Fisch oder die Einnahme von Fischöl ergänzt. Sie verbessern die Funktion des endokrinen Systems, indem sie den Transport von Hormonen im ganzen Körper erleichtern. Bestimmte Zellen benötigen Hormone, um ihre Effizienz bei der Durchführung gezielter Aufgaben im Körper aufrecht zu erhalten, wie zum Beispiel bei Fortpflanzungszellen, die Menstruations- und Testosteronschwierigkeiten regulieren. Omega-Fettsäuren fördern auch die richtige Flüssigkeitshaushalt und Nierenfunktion, die Wassereinlagerungen und möglichen daraus resultierenden Bluthochdruck verhindert. Die Blutzirkulation profitiert auch von Fischöl, das hilft, Hormone zu ihren Bestimmungsorten zu tragen.

Früchte und Gemüse

Ein ausgewogenes Verhältnis von Obst und Gemüse hält den Körper gesund und relativ frei von Krankheiten. Infolgedessen profitiert auch das endokrine System von diesen Nahrungsmitteln, da die Drüsenhormonfreisetzung nicht durch Störungen gestört wird, die durch zu viel Fett, Zucker oder Salz verschlimmert werden können. Die Nieren sind von der Menge der Toxine betroffen, die sie aus dem Körper filtern und ausscheiden müssen. Gelegentlich sind sie nicht in der Lage, Purinkonzentrationen zu regulieren, die durch eine Ernährung mit hochreinen Nahrungsmitteln verursacht werden. Übermäßiges Purin steht in direktem Zusammenhang mit der Entwicklung von Harnsäurekristallen und Gichtarthritis. Darüber hinaus verhindert der Verzehr von viel Obst und Gemüse, dass die Schilddrüse träge wird, was zu Gewichtszunahme und chronischer Müdigkeit führt.

Knoblauch und Kräuter

Knoblauch ist ein natürlicher Verstärker des Immunsystems und ein wichtiger Nährstoff für das endokrine System. Kauen ein oder zwei Knoblauchzehen jeden Tag kann dazu beitragen, normale Blutzuckerspiegel zu halten, die die Bauchspeicheldrüse bei der Erzeugung korrekter Mengen an Insulin hilft. Es kann auch als Blutverdünner und Cholesterinsenker wirken. Bestimmte Kräuter wie Ginkgo und Ginseng können auch das endokrine System durch Regulierung der Freisetzung von Hormonen im ganzen Körper gesund halten. Knoblauch, Ginseng und Ginkgo sind alle als Ergänzungen erhältlich.

Stress und das endokrine System

Wenn Menschen unter chronischem Stress leiden, wird die HPA-Achse - Hypothalamus-Hypophyse-Adrenalin - ständig aktiviert und produziert ein Stresshormon namens Cortisol. Die Aufrechterhaltung eines übermäßigen Cortisolspiegels kann äußerst schädliche Auswirkungen auf den Körper haben. Herzerkrankungen, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Nierenversagen und Diabetes sind alle mögliche Störungen infolge einer erhöhten Stressreaktion, die nicht abgebaut wird. Zu viel Cortisol trägt auch zu vorzeitiger Osteoporose, zu schnellen Entzündungsreaktionen und zu erhöhtem Körperfett bei. Stress in Ihrem Leben zu reduzieren ist ebenso wichtig wie gesund essen, um ein funktionierendes endokrines System zu haben.

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