Die Auswirkungen von Guarana & Taurin

Wenn Sie das Etikett auf Ihrem Lieblings-Energy-Drink gelesen oder die Gänge in Ihrem lokalen Nahrungsergänzungsmittel gescannt haben, haben Sie wahrscheinlich Guarana und Taurin gesehen. Beide Stoffe werden zu Energy-Drinks hinzugefügt und sind als Nahrungsergänzungsmittel weit verbreitet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Guarana stimuliert das zentrale Nervensystem

Guarana ist eine Pflanze aus dem Amazonasgebiet. Es enthält Koffein und stimuliert das zentrale Nervensystem, wodurch die Wachsamkeit erhöht wird. Guarana-Supplementierung hat gezeigt, dass die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert und die geistige Erschöpfung reduziert wird, so das Memorial-Sloan Kettering Cancer Center. Nebenwirkungen sind Nervosität, Reizbarkeit, Magenverstimmung, Schlafstörungen und Kopfschmerzen.

Taurin kann die Trainingsleistung verbessern

Taurin ist eine Aminosäure, die Ihr Körper produziert und in Fleisch, Geflügel und Milchprodukten gefunden wird. Über die Wirkung von Taurin ist weniger bekannt. Wissenschaftler glauben, dass es hilft, den Herzschlag zu regulieren und Gehirnchemikalien, die Neurotransmitter genannt werden, zu beeinflussen. Taurin scheint laut einer Studie, die im März 2004 in der Zeitschrift "Amino Acids" veröffentlicht wurde, die Trainingsleistung zu verbessern. Es wurden keine Nebenwirkungen berichtet, wenn Taurin mit bis zu 3 Gramm pro Tag eingenommen wurde, so das Langone Medical Center der Universität von New York.

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