Kalorien in einer kleinen Avocado

Als nährstoffreiche Nahrung ist die Avocado eine wichtige Quelle für verschiedene Vitamine und Mineralstoffe. Avocados versorgen Ihren Körper mit fast 20 Vitaminen, Mineralien und Phytonährstoffen. Diese grüne Frucht kann mit Süßkartoffel, Spinat, Karotten und Mango gegessen werden, um die Absorption von Vitamin A zu fördern.

Kalorienverteilung

Eine ganze Avocado ist etwa fünf Unzen und enthält fünf Portionen der Frucht. Eine ganze Avocado enthält etwa 260 Kalorien und 207 dieser Kalorien sind aus Gesamtfett, von denen die Mehrheit einfach ungesättigt oder "gesund" Fett ist. Weitere 52 Kalorien kommen von den 13 Gramm Gesamtkohlenhydraten. Von den verbleibenden wenigen Kalorien, weniger als 5 Prozent der gesamten Kalorienverteilung, stammen Proteine.

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